چاقم ولی احساس دارم
12توصیه به والدین بچههای چاق
چاقی برای کودکان از لحاظ جسمی و روانی، آزاردهنده است؛ اما جدا از آن، برچسبهای آزاردهندهای مثل این که: «چقدر چاقی... چقدر میخوری... بس است دیگر... خپل و...» لطمات بیشتری به سلامت روان کودک وارد میکند...
امروزه محققان، چاقی کودکان را بهعنوان یک مشکل جدی و در حال پیشرفت در جامعه میشناسند که از هر 5 کودک و نوجوان، یکی را گرفتار میکند و البته آمارش رو به افزایش است. ترکیب بدنی غیرسالم پیامدها و اثرات منفی فوری و درازمدتی روی بچهها دارد. بیماریها و مشکلاتی که در بزرگسالان چاق دیده میشود، در بچهها و نوجوانان نیز دیده میشود؛ مثلا آسم، دیابت، اختلالات خواب، بیماریهای کبدی، کیسه صفرا، عوارض ارتوپدیک، کلسترول بالا، فشارخون بالا و... البته اینها که گفته شد همه عوارض جسمی بود.
اثرات روانی منفی و عوارض شناختی این بیماریها میتواند در طول عمر ادامه یابد. مشکلات عاطفی هیجانی، افسردگی، مشکلات رفتاری، مشکلات اجتماعی و طرد شدن از سوی دیگران، برچسبها و انگ اجتماعی، کشمکش با اعتماد به نفس و تصویر بدنی مثبت از خود، احساس نا امنی و... از جمله مسایلی است که در کودکان چاق دیده میشود. کودکان چاق ممکن است توسط همتاها و دوستان و اقوام مورد تمسخر و اذیت و آزار قرار بگیرند یا از جمع دیگران طرد شوند. حتی گاه ممکن است خود خانواده نیز با حرفهایشان ناخودآگاه باعث آزار روانی کودک چاق شوند.
متناسب با سن بچهها از آنها انتظارات رفتاری داشته باشید نه جثه آنها
اگر کودک شما چاق است، این 12 مورد را رعایت کنید
1 سرزنش کردن رفتارهای تغذیهای و توهین کردن به کودک را متوقف کنید: (بسه دیگه چه قدر میخوری... اصلا متوجه نیستی چهقدر زشت و بد ترکیب شدی... غذا خوردنت باعث خجالت ماست و...)
2 واژه اضافه وزن و افزایش وزن کمتر از واژه چاقی با برچسب و بار منفی همراه است. کودک را متوجه وضعیتاش کنید ولی مدام با واژههایی چون چاق و چاقی، ذهن او را بمباران نکنید.
3 هرچه قدر که شما در طرز رفتار و برخورد با کودک خود مراعات کنید، ممکن است در مهد کودک، مدرسه و یا توسط سایر اقوام و آشنایان کودک مورد تمسخر، طرد شدن و اذیت و آزار قرار گیرد. زمانی که متعاقب چنین برخوردهایی کودک عصبی، ناراحت و مغموم است، به جای آنکه مساله را انکار کنید (کی گفته تو چاقی... اصلا هم اینطور نیست...من میرم حسابشو میرسم...) نشان دهید که احساس او را درک میکنید (خیلی ناراحت شدی وقتی اینو بهت گفت؟ و...)
4 ما باید بدانیم پیامهایی که از پیرامون کودک به او میرسد، بر اعتماد به نفس او تاثیر دارد و هرچه کودک بزرگتر شده و به دوران نوجوانی نزدیک میشود این اثر بیشتر خواهد شد، پس باید سعی کنیم سایر جنبههای رشدی کودک خود را تقویت کرده و مهارتهای جدیدی را به او بیاموزیم تا کودک ما در کنار ضعفها و ناتواناییهایی که دارد، نقاط قوت و مثبتی نیز داشته باشد.